SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Takie szybkie pytanie,mianowicie nie moge znależć nigdzie odpowiedzi na dreczące mnie pytanie Podstawowy cykl na clenie to 2 tygodnie i 2 off,co jest zrozumiałem bo receptory się przyzwyczaja po 2 tygodniach Moje pytanie brzmi czy mogę skrócić okres off do jednego tygodnia i jak to sie będzie do skuteczności clena. A drugie bardziej poboczne,brał [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2014-05-26 20:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywka na szybszą przemianę materii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jaka jest najlepsza odżywka na zrzucenie zbędnego tłuszczu biegam sobie rekreacyjnie codziennie i chciałem się wspomóc jakąś odżywką na spalenie tłuszczu co polecacie i co jest najlepsze?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2010-10-01 13:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena oraz nauka techniki - martwy ciąg i przysiad

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim, to mój pierwszy post tutaj więc chcę się przywitać. Proszę o nie hejtowanie, tylko pomoc i wypunktowanie co jest źle i co poprawić. Wydaje mi się że mam dupe wypiętą do tyłu jak kaczor donald. Nie ćwiczyłem nigdy martwego ani siadu. Przy tym drugim się przewracałem, więc nigdy go nie robiłem.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2020-06-09 20:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING - plan

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam szukam kogos takiego kto przygotuje dla mnie plan treningu na przyspieszenie. Jakie dane podac ? Nie wiem co tam jest potrzebne , wiek,waga,pozycja,czas na 30m Prosze mi napisac co jest potrzebne i ja uzupelnie te dane.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2010-06-27 01:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę i trening a ja chudnę!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej mam problem od kąd zaczolem cwiczyc czyli juz 3 tydzien to z wagi 66kg spadla mi na 65,2kg co jest a to dieta rano mega placek K** 2 sniadanie 4x kanapki z piersia oliwa z oliwek 3 posilek ryz kurak warzywa 4 posilek to co wyzej 5 posilek ser chudy 120g oliwa z oliwek 10g moje zap to 2400 diete prowadze na + bilansie bialka 144 tluszczy 80 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2013-01-18 08:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawki w diecie oraz pytanie do was :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym znowu zamieścić swoją dietę na masę żeby mieć pewność że wszystko jest dobrze i co jest ewentualnie do poprawy. Waga: ok.69.5kg Wzrost: 178cm Wiek: 17 Cel: Masa Budowa ciała: Mezomorfik/Endomorfik Do diety dochodzi omega 3 z rana (2tabletki po 500mg) i warzywa ktorych nie licze (pomidory,marchew, brokuły, kalafior) boje się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2014-12-30 15:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lou Ferigno w Halku

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Oglądałem sobie dzisiaj film "Hulk" i jakież było moje zdziwienie, gdy przez ułamek sekundy pokazał się w nim Lou Ferigno. Lou jest wczesniejszym odtwórcą tej roli i co jest ciekawe najwyrażniej został zatrudniony do najnowszej wersji tego filmu. Szkoda, że jego niema rola trwała zaledwie kilka sekund, ale i tak wyglądał imponująco. "Nikt nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 2003-09-11 16:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena 2 miesiące ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ćwiczę 2 miesiące co sadzicie? Waga:68kg Wzrost:182cm Wyniki: Wyciskanie na płaskiej:73 Martwy ciąg:110 Przysiad:90 Bez diety (jem to co jest) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/476f6f22e1bc40e9847442f83a62dc3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85d7965f2de14d57851e34a1c3b7f108.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2013-12-13 19:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką patelnie kupić?

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam! Potrzebuję porady co do zakupu patelni...co jest teraz na topie z tych max. nieprzywierających? Do tej pory korzystałem z teflonowych, i pomimo traktowania ich tylko drewnem za długo to mi nie posłużyły. Pozdrawiam! Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-04 17:19:18

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2017-02-04 17:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na mono a trening...

    Temat
    Trening dla początkujących

    jestem juz w polowie 4 tygodnia, hmm, efekty: 3-4kg, nie wiem dokladnie bo waga mi sie waha, siła tez poszla, ostatnio sprawdzalem swoje maxy, niecale 10kg, no i w lapie moze 0,5cm, czego nie jestem na 100% pewny, no a ogolnie w wygladzie słabo;/ chodzi mi tu o klate, ramiona.Kaptury troche poprawiły mi się, jedyny plus...Kurde tyle czasu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2009-03-25 21:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobry trening ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko masa ... Mam dietę , z suplementacji to kreatyna monohydrat plus HMB i chcę do tego dobry trening .... Tylko nie chcę już tłuszczu dlatego pytanie czy taki trening jest dobry ? proszę o odpowiedź ,o napisanie co jest źle itp. poniedziałek- klata ,brzuch ,aeroby wtorek-plecy,brzuch środa-biceps , triceps ,aeroby czwartek -nogi,brzuch [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-03-13 18:10:02 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Wytrzymalosc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od 6 misisecy 5 razy w tygodniu i piegam 2 razy w tygodniu po 8 kilometrow a i tak mam problem z wytrzymaloscia na treningach. czasami wrecz umieram ze zmeczenia. co jest nie tak? ;/ Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: zwiekszenie wytrzymalosci Staż treningowy na słowni: 4 lata Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2009-04-17 18:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od 4 lat Cwicze regularnie na silowni ale dzien disiejszy jest najwieksza zagadka jak dotad.Poszedlem dzisiaj na silownie mialem w planie zrobic klatke i triceps.Po jednej serii na lawce prostej spuchlem nie mialem sily dalej robic klatki.Na truicepsie to samo...Dzisiaj jest 5 dzien jak rzucilem palenie.ALe nigdy mi sie nie zdarzylo zeby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2012-03-09 17:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low-Carb ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam prośbę o sprawdzenie czy ta dieta jest ok. Do tego co jest ukazane na zrzucie dziennie jem conajmniej 0,5kg warzyw. Mniej więcej cos takiego 200g marchewki, 100g ogórek (zielony, konserwowy, kiszony), 100g buraków, 100g pomidora, ząbek czosnku oraz piję wodę mineralną 2000mg/l dziennie ok. 3 l. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2013-05-29 21:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIT przeciwutleniaczy

    Temat
    Doping

    w najnowszym the forbes pl w empikach jest art o wielkim klamstwie na temat antyutleniaczy , w skrocie ,wolne rodniki wcale nie skracaja zycia tylko wzmacniaja cialo, a antyoksydanty skracaja zycie wprew powrzechnej opini, i teraz co jest grane slawku, bo badanie trwaly latami, na ludziach i zwierzetach i wniosek jest jeden im wiecej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2013-02-22 22:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • śniadanie a kolacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam takie pytanie zaczne moze tak ćwicze około 9lat na siłowni moja waga ok. 90kg biceps ok.46-47cm klatka około 125cm wzrost 173cm moje pytanie jest takie ponieważ nie stosuje zadnych odzywek jedynie staram sie dobrze odrzywiać ale teraz mam taki problem co jest wazniejsze sniadanie czy kolacje ? ponieważ zawsze po siłowni jem makaron z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2013-03-19 08:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, proszę o poprawki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1: 2x Chleb WASA żytniego z chudym twarogiem i sałatą 2x białka jajek 1x jabłko lub pomidor Posiłek 2: Kromka chleba WASA z serem żółtym Jabłko Posiłek 3: A tu to zależy co jest w domu na obiad. (może coś proponujecie?) Posiłek 4: Ryż biały Pierś z kurczaka gotowana Posiłek 5: Garść orzechów Mintaj w sosie pomidorowym z papryką Kromka chleba [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2008-08-27 16:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm vs Xpand

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc co jest lepszym suplem? O Xp juz duzo czytalem ale teraz interesuje mnie storm wiec mam pytanie czy efekty sa porownywalne jak po Xp ? I ile puszek na jeden cykl trzeba miec ? Dzieki i pozdro!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7030 Data: 2005-12-27 15:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stanabol i Propiobol 100 - Alchemia

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Brał ktos z forum ? Rusza was ? Powiem ze kolega z bloku jedzie na tym zestawie 2 tygodnie i masa z 90 na 96 kg co jest dla mnie nie wyobrazalne troche ale fakt faktem prawdziwe bo sam widzialem. Jak u was z dzialaniem tych srodkow ? Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-03-16 20:27:13

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2010-03-16 20:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwne objawy w diecie na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie przyjmie ale nadal czuje sie glodny (taki dziwny glod "w przelyku"). wczesniej jadlem 50g platkow i troche mniej pozostalych skladnikow i do tego kanapki i bylo oka. co jest grane bo z innymi posilkami tez mi sie tak zrobilo? po drugiezaczalem latac do kibla jak oszalaly:/ cos czuje ze to przez te platki bo ona chyba nie sa w pelni strawne [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 2005-01-25 15:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)